ASD-Karate
(All-Style-Do-Karate) ist ein 1980 von Horst Weiland gegründetes Karate-System, das allen Stilen offen steht. Es ist als Lehrmethode für Kinder, Jugendliche, Damen und Herren aller Altersstufen geeignet. Der traditionelle Schwerpunkt auf Grundtechniken und Formen verlagert sich auf die reale Selbstverteidigung, Fallschule sowie Griff-und Wurftechniken.
!Altersbegrenzung ab 4 Jahre!
ATK-Selbstverteidigung
Das Original Anti-Terrorkampf ist ein System, das ein breites Spektrum an Abwehr und Angriffstechniken umfasst, wobei gezielte Nervendruckpunkte und empfindliche Körperstellen angegangen werden. Die gekonnt angebrachte Technik bewirkt sofortige Bewegungsunfähigkeit des Gegners, ohne ihn jedoch zu verletzen.
Das Konzept ermöglicht es, jeden Griff in jeder Lage zu dosieren.
Dabei ist der Bewegungsablauf im Moment des Angriffs so konstruiert, dass es auch Frauen und Schwächeren ermöglicht ist, die Techniken erfolgreich anzuwenden und sich effektiv zu verteidigen.
Funktionsgymnastik ü.50
Funktionsgymnastik bedeutet sanfte, gezielte Bewegung, bei der Gelenke, Sehnen, Bänder nicht übermäßig strapaziert werden, sondern die Leistungsfähigkeit und die Belastung des Bewegungsapparates verbessert werden.
Jiu-Jitsu
Das Jiu-Jitsu bot vielen nachfolgenden Kampfkünsten eine technische Grundlage, sodass sich bis heute in unzähligen Stilen und Systemen deutliche Parallelen finden. Zugleich vererbte sich das Grundprinzip des Jiu-Jitsu weiter, das sowohl philosophisch als auch technisch das Wesen vieler Kampfkünste prägt.
"Nachgeben um zu siegen"
Jiu-Jitsu bedeutet übersetzt:
"Sanfte Kunst"
Der Jiu-Jitsu-Kämpfer will seinem Gegner keinen Schaden zufügen, sondern die Gefahr abwenden und dem Angreifer die Gelegenheit geben, über seine Verfehlung nachzudenken.
!Altersbegrenzung ab 6 Jahre!
Ki-Bo-Aero
Diese spezielle Fitnessgymnastik ist auch für untrainierte geeignet. Sie besteht aus einem intensiven Ausdauertraining mit Musik und Kick-Box-Elementen.
Ein motivierendes Ganzkörpertraining mit gesundheitsorientierten Inhalten. Es ist gerade für Frauen und Männer, die gern Kampfsportelemente in ihr Training integrieren möchten, optimal.
Ki-Bo-Aero verbesser die allgemeine Fitness, fördert den Stressabau und ist ein gesunder Ausgleich zum Alltag. Der Energieverbrauch wird insgesamt enorm erhöht und die Fettverbrennung aktiviert.
Es wirkt sich positiv auf die gesamt Körpermuskulatur aus und stärkt das Selbstbewusstsein.
Kick-Boxen
Beim Kick-Boxen handelt es sich um einen modernen Wettkampfsport. Im Kick-Boxen werden Kämpfe mit Schutzausrüstung in verschiedenen Systemen (Semi-, Leicht-und Vollkontakt) ausgetragen.
Allen Systemen gemeinsam sind die Grundtechniken, die sich aus Ausweich-, Block-, Faust-, Fuß und Sprungaktionen zusammensetzen; darüber hinaus verfügen sie jedoch über jeweils eigene Regeln und setzen unterschiedliche technische und insbesondere taktische Schwerpunkte.
Gewertet werden Treffer auf die erlaubten Zielflächen in der Regel Kopf und Oberkörper; auch Fußfeger und Techniken zur Störung des gegnerischen Gleichgewichts, können je nach System erlaubt sein.
!Altersbegrenzung ab 8 Jahre!
Kobudo
Okinawanische Waffenkünste mit umfunktionierten Alltagsgegenständen.
Qigong
Qigong ist ein idealer Ausgleich zur hektischen, rastlosen Zeit. Das regelmäßige Training fördert die Wahrnehmung sowie die körperliche und geistige Ausgeglichenheit. Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit werden gesteigert und das geistige und körperliche Wohlgefühl wird erhöht. Vitalität und Lebenskraft nehmen zu und Gelassenheit und Stressresistenz stellen sich ein. Basierend auf natürlichen bequemen Bewegungsabläufen, ist es für Alt und Jung geeignet.
Survival
Survival meint hierbei das konkrete Überleben in freier Natur und die spezielle Verteidigungsmethodik stützt sich auf Budo-Stile und moderne Selbstverteidigungssysteme.
Die Ausbildung im Survival /Close-Comebat stellt hohe Anforderungen an den Ausübenden und fordert seine Kondition, Kraft, Geschicklichkeit, sein Durchhaltevermögen und seinen Verstand. Zu den Herausforderungen gehören dabei Selbstverteidigungstechniken, Sprung-und Kletterübungen, Fallschule, Märsche und Langstreckenläufe ebenso wie Gelände-, Karten-und Kompasskunde, Erste Hilfe und Verletztentransport.
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